Een snelle en effectieve training krijgen met minimale apparatuur is een belangrijke factor in ieders op fitness gerichte levensstijl. We werden onlangs herinnerd aan het belang hiervan met de Covid-19-pandemie, waardoor de meesten van ons maandenlang geen toegang hadden tot een goede faciliteit.
Snelle en effectieve trainingen
Andere keren heeft het leven de neiging om een geplande sportschoolsessie in de weg te staan. U kunt nog steeds vooruitgang boeken door een ‘verzekeringsplan’ aan huis te hebben. Misschien wil je zelfs helemaal stoppen met woon-werkverkeer en een hele routine creëren op basis van thuistraining.
Wat de reden ook is, het is waardevol om snelle en effectieve workouts voor thuis tot je beschikking te hebben.
Volledige lichaamsroutine
De volgende training raakt meerdere spiergroepen in het lichaam en kan worden voltooid met een enkel paar dumbbells. Als u er geen tot uw beschikking heeft, kunt u ervoor kiezen om wat gewogen huishoudelijke artikelen te gebruiken (bijv. literkannen water, stenen, containers met wasmiddel, enz.) of zelfs helemaal geen gewicht.